회복력 향상

회복력

회복력 향상시키기 위해 슬로우 라이프 프로젝트 맵을 사용하는 방법을 발견할 것입니다.
회복력 목표에 도달하지 못하거나 다른 종류의 실패나 손실을 겪을 때 다시 반성하는 능력입니다.

슬로우 라이프는 의식적인 배려로 목적지를 넘어 가는 여정을 자동으로 강조합니다.
나침반 비유를 고수하면 ‘북쪽’에 결코 도달할 수 없으며 어디로 가는지 안내하는 것일 뿐입니다.

코인사다리 픽스터

마찬가지로 느린 삶의 지도를 성공의 척도로 사용할 때 외부 사건은 덜 중요합니다.
당신은 당신 자신과 당신이 어떻게 나타나는지에 더 집중하고 그것이 세상에서 어떻게 보이는지,
그리고 당신의 행동의 결과가 당신을 ‘성공’ 또는 ‘실패’하게 만드는지 여부에 대해 덜 걱정합니다.

당신이 관심을 갖고 있는 유일한 성공은 당신이 누구인지,
그리고 당신 자신의 모습이 되기 위해 얼마나 많은 시간과 에너지를 쏟는지에 충실하는 것입니다.
느린 삶을 살고 자신의 행동을 자존감의 원천으로 사용하는 것은 좌절이 당신에게 덜 영향을 미친다는 것을 의미합니다.
당신은 더 탄력적일 것입니다.

회복력 탄력성 향상

당신의 가치에 따라 행동하기로 선택하는 것은 거의 항상 당신의 통제 하에 있습니다. 상황이 어떻든 열심히 살피면 슬로우 라이프를 살 수 있는 기회가 항상 있을 것입니다. 따라서 어려움이 닥쳤을 때 성공을 경험할 때와 비슷한 방식으로 행동합니다.

당신은 당신과 당신이 어떻게 나타나는지에 계속 집중합니다. 당신은 당신의 느린 삶의 행동에 대해 계속 자신을 칭찬하고 감사를 느낍니다. 당신은 세상이 당신에게 무엇을 던지든 상관없이 자신에 대해 만족할 수 있는 기회를 계속 잡습니다.

그리고 눈치채셨겠지만, 인생은 우리에게 많은 것을 던집니다! 우리 모두는 때때로 실망할 것이고, 우리 모두는 때때로 패배할 것입니다. 당신의 자존감이 성취와 성공을 기반으로 한다면, 당신은 실패할 때 진짜 문제가 있습니다. 당신의 자존감은 곤두박질칩니다.

정치기사

실패로부터 배우기
얼마나 자주 실수를 하고, 뭔가 잘못되거나, ‘실패’하고 그것에 대해 계속해서 생각에 잠겨 있습니까?

좋은 소식: 당신은 인간입니다. 우리 모두는 이것을 합니다. 그 이면의 과학은 우리 뇌의 주요 임무 중 하나가 우리를 보호하는 것입니다. 즉, 고통에서 멀어지게 하고(가능하다면 쾌락으로!) 우리가 우리 자신의 기대에 부응하지 못할 때(실수를 하거나, 잘못된 말을 하거나, 무언가를 실패함), 마음이 아픕니다. 우리의 뇌는 우리가 다치는 것을 원하지 않기 때문에 우리가 왜 상처를 받았는지 알아내려고 노력합니다. 그래야 미래에 우리를 보호할 수 있습니다. 와, 고마워 두뇌! 그리고 지금까지는 너무 좋습니다.

그러나 이것의 문제는 달리 지시하지 않는 한 경험에서 배우는 기본 방법은 a) 사건을 반복해서 재생하고 b) 과거에 같은 일이 일어났던 다른 시간을 생각하는 것입니다.